top of page
.png){kind=small}
Tanker, følelser, den emosjonelle kropp og handling - i harmoni
Behandlingsformer
I samtaler tilpasser jeg behandlingsformer etter tema og ønsker for samtalene. Det vil si at ulike terapier og tilnærminger ofte benyttes sammen og tilpasses din prosess for å øke selvforståelsen, tilstedeværelsen og for å fremme nye handlingsmåter. Jeg har fokus på å jobbe med kropp, følelser, relasjon og tanker samtidig. Under kan du lese om de ulike terapeutiske tilnærmingene.
Kroppsorientert psykoterapi
I møte med terapeut og klient, skjer det umiddelbart en kommunikasjon mellom 2 kropper, en «dans». Den terapeutiske dialogen, «dansen», er et samspill mellom det som blir sagt med ord (innhold) og det som blir uttrykt med kroppen (form). Målet er å utvikle en økt innsikt/forståelse i samspillet mellom kroppsspråket og det verbale språket.
TRE - Tension and trauma releasing exercices
Er et sett med enkle og skånsomme øvelser som fremkaller nevrogene skjelvinger. Disse øvelsene støtter kroppen og nervesystemets egne helende ressurser. Nyttig for ulike former for stress, angst og traumer m.m. Ved hjelp av øvelsene kan du få mer energi, bli mindre sliten, løse opp spenninger som sitter i kroppen, oppleve mindre smerter og bedre søvn. Dette er en metode du etter hvert kan bruke på egen hånd for å regulere deg selv.
SE - Somatic Experiencing
En kroppsorientert tilnærming som har fokus på å fremme tilstedeværelse i kroppen, for å øke tilgangen til egne ressurser og dermed mestre og bearbeide minner/reaksjoner/traumer som er «lagret» i kroppen og i nervesystemet.
Dyp avspenning
I form av pusteteknikker eller avspenningsøvelser. Har vist seg å ha en rekke helsemessige effekter. Over tid reduseres stress i sentralnervesystemet, som gir en økt ro og tilstedeværelse. Dette kan gi mer energi og overskudd på sikt.
Kognitiv terapi
Her er fokuset på å endre tankemønstre og grunnleggende oppfattelser av en selv.
bottom of page